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运篮球评分标准

男子运篮球(秒)

分值 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9
成绩 >=23.6 23.0-23.5 22.6-22.9 22.3-22.5 21.9-22.2 21.8-21.6 21.2-21.5 20.9-21.1 20.1-20.8 19.2-20.0 18.4-19.1
分值 9.5 10 10.5 11 11.5 12 12.5 13 13.5 14  
成绩 17.5-18.3 16.6-17.4 15.7-16.5 14.8-15.6 13.9-14.7 13.0-14.8 12.2-12.9 11.2-12.1 9.5-11.1 <=9.4  

女子运篮球(秒)

分值 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9
成绩 >=29.4 29.0-29.3 28.7-28.9 28.4-28.6 28.1-28.3 27.8-28.0 27.5-27.7 27.2-27.4 25.7-27.1 24.2-25.6 22.7-24.1
分值 9.5 10 10.5 11 11.5 12 12.5 13 13.5 14  
成绩 21.2-22.6 19.7-21.1 18.2-19.6 16.7-18.1 15.2-16.6 14.4-15.1 13.6-14.3 13.0-13.5 12.1-12.9 <=12.0  

 

1、原地运球注意事项

(1)运球时身体姿势不正确,不屈膝而是弯腰。

(2)球时低头看球,不注意观察场上情况。

(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力,球不跟手。

纠正方法:

(1)运球练习之前,先进行身体姿势练习,要求队员屈膝、直腰、抬头。

(2)加一些辅助的熟悉球的练习,增加球感,使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习,体会手臂的运球动作。

2、变向运球注意事项:

(1)换手时球离球距离过近或者过远,拍球的部位不正确;

(2)换手后没有及时跨步侧身保护球,造成失误。

纠正方法:

(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;

(2)加强运球基本功练习,根据球的走行方向,正确按拍球的不同部位,反复练习推、拉、变向的运球。

要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。