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掷实心球评分标准

男子实心球(米)

分值 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9
成绩 <=4.2 4.3 4.4-4.5 4.6 4.7-4.8 4.9 5.0-5.1 5.2 5.3-5.7 5.8-6.3 6.4-7.0
分值 9.5 10 10.5 11 11.5 12 12.5 13 13.5 14  
成绩 7.1-7.7 7.8-8.4 8.5-9.1 9.2-9.8 9.9-10.5 10.6-10.9 11-11.4 11.5-11.8 11.9-12.3 >=12.4  

女子实心球(米)

分值 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9
成绩 <=5.0 5.1-5.2 5.3-5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 5.9 6.0 6.1-6.2 6.3
分值
9.5 10 10.5 11 11.5 12 12.5 13 13.5 14  
成绩 6.4-6.5 6.6 6.7-6.8 6.9 7.0-7.1 7.2 7.3-7.4 7.5 7.6-7.7 >=7.8  

 

【训练方法】

1、原地传球接力

场地器材:在球场或田径场上,实心球8-12个。

方法:把男女生分开,男女生各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔1米左右,游戏开始,每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人,第二人接球从胯下向传给第三人,单数队员按第一人方法,双数队员按第二人方法传至最后队员,先传达到为胜。

规则:①以教师口令统一开始;②按规定动作传接球;③谁掉球谁捡球。

2、抛实心球练习

(1)器材:实心球或小球每两人一个。

(2)把学生分成两组人数相等(男女生相等),每次比赛每组两队进行比赛,另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。

第一次:抛球击掌,体前向上抛球,击掌后接球,以击掌次数多者为胜;

第二次:抛球转体,脑后向上抛球,转体后接球,以转体度数多者胜;

第三次:蹲、起抛球。下蹲起立的同时向上抛球,下蹲拍地后接球,以拍地次数多者为胜。

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