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运足球评分标准

男子运足球

分值 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9
成绩 >=15.3 15.1-15.2 14.9-15.0 14.8 14.6-14.7 14.5 14.3-14.4 14.2 13.6-14.1 13.0-13.5 12.4-12.9
分值 9.5 10 10.5 11 11.5 12 12.5 13 13.5 14  
成绩 11.8-12.3 11.2-11.7 10.6-11.1 10.0-10.5 9.4-9.9 8.9-9.3 8.5-8.8 8.4-8.4 7.6-7.9 ≤7.5  

女子运足球

分值 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9
成绩 ≥33.1 22.9-33.0 22.7-22.8 22.5-22.5 22.3-22.4 22.1-22.2 21.9-22.0 21.7-21.8 20.5-21.6 19.4-20.4 18.3-19.3
分值 9.5 10 10.5 11 11.5 12 12.5 13 13.5 14  
成绩 17.2-18.2 16.0-17.1 14.8-15.9 13.6-14.7 12.4-13.5 11.3-12.3 10.3-11.2  9.2-10.2   8.2-9.1  ≤8.1  

 

1、脚步节奏化:

根据两根杆之间的距离(2米为例),一般学生都是四步就可以完成一踢。(注意:例如是右脚完成踢球动作后落地,算是第一步)这样就可以将脚步与击球完全具体化,看起来不熟悉的足球就会变的有迹可寻。整个绕杆运球的过程所需要做的动作、技术自己心里得有底。

2、触球技术:

绕杆中的触球技术,要求支撑腿微曲,击球脚脚尖翘起,用脚内侧(即脚弓)推击球的右后中部(以右脚为例);击完球后,身体重心迅速跟上球,并且充分跑到球的左侧(这样有利于下一步的运球变向),换左腿做同样的动作,左右腿来回交替进行。(注意:触球力量合适,在自己控制范围内)

3、运球节奏:

1)绕杆过程中运球节奏非常重要,基本上是一次触球过杆,这样可以保持良好节奏,效率就会很高。合理快速的通过标志杆

2)步幅小,上体放松,身体前倾,膝关节微屈,脚跟提起,脚尖外转,用脚背内侧推拨球的中下部。

3)运球时,支撑脚稍向前跨,踏在球的前侧方,膝关节稍弯曲,上体前倾向里转。随着身体向前移动,运球脚提起,用脚内侧推球的侧后中部。

4)在运球过程注意体会用运球部位去感知球。

4、注意事项

1)支撑脚选位不好,挡住球路或影响运球脚做动作。

2)推拨球时,踝关节松动或脚尖外转不够,影响控球方向

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